¿Qué alimentos deberíamos consumir para que nuestros dientes
estén sanos y poder mostrar una sonrisa perfecta? A pesar de que tener una
buena higiene dental y evitar el tabaco o el café son las premisas idóneas,
existen una serie de alimentos que pueden fortalecer nuestros dientes y mejorar
nuestra salud dental.
Las terapias de blanqueamiento dental están a la orden del
día. Empieza por tomar nota de estos alimentos que favorecen el blanqueamiento
de tus dientes, pero de una forma completamente natural: uvas, apio, manzanas, queso
y fresas.
Yogur
Para combatir el mal aliento (ya que reduce el nivel de
sulfuro de hidrógeno en la boca), prevenir la placa, reducir la presencia de
bacterias y cualquier enfermedad relativa a las encías, lo mejor es tomar yogur
pero sin azúcares añadidos.
Queso para tus
dientes
¿Por qué viene bien el queso? Es una fuente importante de
calcio, necesario tanto para los huesos como para los dientes. Otro de los
beneficios que aporta es que mientras lo comemos producimos más saliva y esta
tiene una gran cantidad de propiedades bactericidas.
Fortalecer los dientes
¡Al rico fósforo! Los alimentos ricos en fósforo son
esenciales para la estructura de los dientes. Productos que contienen este
componente esencial serían las nueces, los piñones, las castañas, los huevos,
el pescado o las legumbres.
Alimentos altos en
vitamina C
Cuida las encías. La falta de esta importante vitamina puede
causar encías sangrantes, problemas en la cicatrización de las mismas,
debilitamiento del esmalte de los dientes e incluso gingivitis, una enfermedad
muy común que provoca inflamación y sangrado de las encías.
Fuente: muy interesante https://www.muyinteresante.es/salud/fotos/alimentos-para-una-sonrisa-perfecta/alimentos-dientes-encias
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