Más de 4 millones de adultos
españoles sufren insomnio crónico, y entre un 25-35% de la población adulta lo
padece transitorio, según los datos de la Sociedad Española de Neurología
(SEN), por lo que este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño, con el
objetivo de fomentar el conocimiento de los distintos trastornos del sueño.
El insomnio es un problema de salud importante ya que, en su forma crónica,
se ha asociado a una reducción en la calidad de vida, pero también al
rendimiento diario, a déficits cognitivos y de memoria, a problemas de ansiedad
y depresión, así como a problemas de hipertensión, diabetes, obesidad, con lo
que eso supone para la salud y para la aparición de otras enfermedades.
El ritmo de vida actual y el envejecimiento de la población hacen, además,
que insomnio sea un trastorno cada vez más común. "Actualmente, y en sus
distintas variantes: conciliación, fragmentación o mantenimiento, despertar
precoz, sensación de sueño no reparador y paradójico, es el principal motivo de
consulta en sueño", ha señalado el coordinador del Grupo de Sueño de la
SEN, el doctor Hernando Pérez Díaz.
Sin embargo, no todos los casos se tratan igual porque no todos
los pacientes sufren insomnio por las mismas razones y existen muchos factores
que pueden ser responsables.
En los casos de insomnio se debe hacer una distinción entre lo que son
causas primarias, que son las más frecuentes y que están relacionadas
principalmente con una higiene inadecuada del sueño o con aspectos
psicológicos; y las secundarias, en las que el insomnio es síntoma de otra
patología.
Cuando las causas son primarias, la terapia que ha resultado más efectiva es la
conductual-cognitiva. Esta terapia puede resolver aproximadamente un 70% de los
insomnios y consiste en tratar de controlar los factores que lo
generan, que normalmente suelen ser malos hábitos de sueño. Además,
transitoriamente se puede emplear algún tratamiento farmacológico para reducir
la ansiedad y facilitar el sueño.
Con respecto a lo anterior, "hemos comprobado que el aumento de los
casos de insomnio también ha generado un incremento en el consumo de
benzodiacepinas y, además, de forma prolongada en el tiempo", por lo que
es importante recordar que las benzodiacepinas no se deben utilizar más de 12
semanas seguidas porque entorpecen cognitivamente por sus efectos sedativos o
depresores del sistema nervioso central y, por sus efectos de relajación
muscular fomentan caídas, reflujo gastroesofágico o apneas.
Además, recientemente se ha comprobado que la toma crónica de
benzodiacepinas aumenta hasta un 51 por ciento el riesgo de desarrollar
Alzheimer, según ha apuntado el doctor Hernando Pérez.
Vínculo con otras patologías
El insomnio puede ser un síntoma de otra enfermedad. Por lo tanto es
importante un correcto diagnóstico de este trastorno y actuar sobre la causa y
no sólo en los síntomas.
Entre los problemas neurológicos que pueden provocar insomnio se podría
destacar la demencia y la enfermedad de Parkinson, el síndrome de piernas
inquietas, la narcolepsia, la hipersomnia, traumatismos craneoencefálicos,
encefalopatías, pero también otras como la apnea del sueño o aquellas
enfermedades neuromusculares que, al provocar dificultad respiratoria, producen
insomnio.
"Se estima, por ejemplo, que los trastornos del sueño pueden llegar a
afectar al 98% de los enfermos de Parkinson, dependiendo de la evolución de la
enfermedad o que el 25% ciento de los enfermos de Alzheimer, en cualquiera de
sus fases, padecen insomnio", ha afirmado el experto.
Para evitar el insomnio, los expertos recomiendan llevar un ritmo de vida regular
manteniendo estables los horarios de sueño y comidas y
aprovechar los ciclos de luz para ajustar los horarios; evitar agentes externos
que puedan importunar el descanso, y evitar las comidas copiosas y las bebidas
estimulantes, sobre todo antes de dormir.
Además, otras de las recomendaciones pasan por realizar deporte y llevar un
estilo de vida activo; no tomar medicamentos para dormir sin consultar antes
con un especialista, y consultar con los especialistas si se piensa que puede
padecer algún trastorno del sueño.
No hay comentarios:
Publicar un comentario