DTP/ 312 Recomendaciones y ergonomía visual

Sencillos consejos para mantener un buen estado visual y evitar la aparición de la fatiga ocular. Prevenir la aparición de la fatiga visual es posible siguiendo una serie de consejos para mantener una correcta higiene visual: • Iluminación adecuada y suficiente, evitando los reflejos en la pantalla. • Descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a 6 metros o más. • Relajar la vista mirando objetos o puntos alejados, por ejemplo, a través de la ventana. • Colocar la pantalla a una distancia mínima de 30 cm en el caso de móviles y tabletas. • Mantener una postura correcta mientras se lee o trabaja. • Ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos. • Ajustar el brillo y el contraste para que la lectura resulte cómoda. • Acudir a revisión con el óptico-optometrista al menos una vez al año para prevenir problemas visuales y que pueda prescribir unas gafas personalizadas según el tipo de dispositivo digital que se utilice y en función de los síntomas que se presenten. Fuente: COLEGIO NACIONAL DE OPTICOS-OPTOMETRISTAS https://www.cnoo.es/noticias/recomendaciones-y-ergonomia-visual